Konsten att somna.

Du vet hur det är. Du ligger där och vrider dig som en mask på en metkrok. Du blir varm, börjar svettas. Slänger av dig täcket. Blir kall, börjar frysa. Drar på dig täcket igen.

Utan att veta om det börjar du hypnotisera dig själv.

Du tänker: "Om jag inte somnar nu kommer jag att vara dötrött i morgon... jag kan nog inte somna... nej jag känner tydligt att jag inte kan somna... hur ska det gå i morgon... det måste vara kaffet... måste sluta med kaffe på kvällen.., kan inte somna... vad stressad jag är

nu har det nog gått en timme och jag har inte somnat än... jag kommer att vara dötrött... jag kanske inte kan somna på hela natten... bilen ska till verkstan... nej, jag sover fortfarande inte.., fy fasen vad trött jag kommer att vara.., varför kan jag inte somna... kan inte somna... kan inte somna..."

Till sist somnar du av ren utmattning, och plötsligt ringer väckarklockan. Din första tanke är: "Aaah, nu är jag trött alltså."

Du släpar dig upp. Ditt kroppsspråk är tydligt. Den första familjemedlem du stöter på säger: "Vad hängig du ser ut." Och så förstärks hypnosen ytterligare. Inget kul.

Att göra och inte göra.

Har du ofta svårt att somna kan det vara ett medicinskt problem, och då ska du tala med en läkare. Men ibland beror problemen mer på din livsstil och då, är chansen stor att du kan lösa dem själv. Till exempel:

• Se till att sovrummet är mörkt och svalt.

• Använd det bara för sömn och kärlek. Flytta ut datorer, golfklubbor, motionsapparater och sådant någon annanstans.

• Ät inte en stor middag precis innan du går och lägger dig.

• Kaffe, te, läsk och cigarretter kan också hålla dig vaken. Motion är bra, men inte precis innan du ska hoppa i säng. Försök istället att gå ner i varv. Lyssna garna på avslappnande lugn musik

• Skaffa dig en riktigt skön säng, som du längtar till varje kväll.

Som att sova i naturen.

Naturen har skapat oss människor så att vi behöver sova 7-8 timmar per natt. Eftersom vi är en del av naturen, vad är då naturligare än att sova i den.

Det gör du i en Ullbädd. Den är gjord av enbart naturmaterial.

Ren ull som fungerar som sängens egen klimatanläggning. Ullen har den fina förmågan att svalka när det är varmt och värma när det är kallt.

Men upplevelsen av att varje kväll krypa ner och känna det som att bli omstoppad av vänliga, omtänksamma händer, den känslan går inte att mäta. Den kan bara upplevas.

Det är en del av hemligheten bakom konsten att somna. Att göra det i en Ullbädd.